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<발톱 깍아주기>

토끼는 끊임없이 발톱이 자라난다. 그러면서 발톱이 여기저기에 자연스럽게 갈려야 되는데, 애완토끼는 그 기회가 적기 때문에 정기적으로 발톱을 정리해주어야 한다. 길게 자라난 발톱이 카펫에 걸려 부러질 수 있고 사람이나 물건에 생채기를 낼 수도 있으므로 부지런히 관리해줘야 한다. 토끼의 발톱을 보면 하얀 발톱 중간쯤부터 안쪽이 연한 분홍색으로 보인다. 혈관과 신경이 있는 곳이므로 이 핑크색 부분을 잘라서는 안 된다. 이보다 조금 여유 있게 1~2mm 정도 떨어진 곳을 잘라준다. 간혹 까만 발톱을 가진 토끼를 보고 당황해하는 사람들이 많다. 손전등을 비추면 혈관이 보이기도 하지만 결코 쉽지 않으므로 너무 짧지 않게 끝부분만을 다듬는다는 느낌으로 잘라준다. 만일 실수로 피가 난다면 지혈제를 바르고 거즈를 대어 압박한다.

<토끼 안는 방법>

토끼를 안거나 들 때에 절대로 귀를 잡아서는 안 된다. 토끼의 귀는 매우 예민해서 세게 움켜쥐면 무척 고통스러울 수 있다. 귀를 잡는 행동은 토끼의 고통에 일체 신경 쓰지 않는 사냥꾼 같은 사람들만이 하는 것이다. 토끼를 안기 전에는 우선 토끼가 사람의 손에 대해 불안감을 느끼지 않도록 하는 것이 중요하다. 주인이 안는 것이 어설프거나 주인이 불안감을 느끼면 토끼 역시 불안감을 느끼고 안기려 하지 않는다. 이럴 때에는 절대로 토끼를 억지로 안으려고 하지 말자. 안기기 싫어하는 토끼가 발버둥치다가 떨어져서 골절상을 입는 경우도 있다.

토끼를 안는 방법은 주인에 따라 여러 가지가 있다. 자꾸 안아보면 토끼도 주인도 편안한 자세를 터득할 수 있다. 대체로 권장되는 방법은 우선 토끼의 앞발 양 겨드랑이에 한 손을 집어넣고 다른 한 손으로 엉덩이를 받친다. 이때 토끼와 주인이 앞으로 나란히 자세가 된다. 토끼를 들어 옆으로 돌려 가슴에 딱 붙여 안는다. 그런 후 토끼의 겨드랑이에 넣었던 손으로 토끼의 어깨를 감싸주면 된다. 두 팔이 안정적으로 토끼를 받친다면 토끼도 편안하게 몸을 맡기게 된다. 너무 편안한 녀석은 잠이 들어버리기도 한다.

1.토끼를 안으려면 우선, 한손은 토끼의 겨드랑이 사이에 넣고 다른 한손은 엉덩이 쪽에 둔다

2.엉덩이를 받치면서 들어올린다.
3.토끼를 가슴쪽으로 붙인다.

4.토끼의 몸을 돌려 안는다.

5.토끼의 몸을 돌려 한쪽 팔 안에 감싸안듯이 눕히는 방법도 있다.

<토끼의 비만>

비만은 토끼의 건강을 전체적으로 저하시키고 각종 질병의 원인 혹은 치료를 더디게 하는 요인이 될 수 있으므로 각별히 신경을 써야 한다. 특히 성장이 완전히 완료된 생후 1년 전후가 되면 비만이 되는 토끼들이 많으므로 성장기 이후의 식단에 더 신경 쓴다. 원래 토끼가 털로 덮인 둥글고 통통한 몸매라 주인들이 토끼의 비만을 발견하기가 쉽지 않다. 그러나 자세히 보면 비만인 토끼는 움직임이 둔하고 주변에 관심이 덜한 편이다. 또 변의 상태가 일정하지 않고 사소한 스트레스에도 설사를 하기 쉽다. 움직임이 좀 느려졌다 싶으면 주인이 섬세하게 관찰해보는 것이 조기 발견과 예방의 핵심. 비만이라는 판단이 들면 사료와 간식류의 양은 엄격히 제한하고 건초 중심의 식단을 짠다. 그리고 매일 규칙적인 놀이와 운동을 시킨다.

<토끼의 식욕부진>

토끼가 식사를 거부한다는 것은 몸에 이상이 있음을 알리는 가장 빠른 이상신호다. 토끼는 소화기관의 구조와 소화방식이 매우 독특하고 민감하기 때문에 그로 인한 질병의 위험이 상당히 높다. 자주 발생하는 소화기관 장애 중 하나는 장내에 가스가 차는 것이다. 식욕부진과 불규칙한 배변이나 설사, 무기력 등의 증상을 보인다. 장내 가스는 장내 세균층의 균형이 깨질 때 주로 발생한다. 소화불량의 대표적인 증세라고 보면 된다. 특히 과도한 당분 섭취는 장내의 건강한 세균층을 파괴하는 원인이 된다. 콕시듐과 같은 기생충에 의해서도 장내 가스가 발생해 복부가 팽창할 수 있다. 사람이든 토끼든 장내에 가스가 오래 머무는 것은 좋을 게 하나 없다. 토끼가 음식을 하루 이상 거부하는 증상을 보이면 병원을 찾아 치료한다.

<조심해야하는 토끼음식>

 TV에서 간혹 육류를 먹는 토끼들을 신기하다며 보여주는데, 이런 것을 섣불리 따라하면 곤란하다. 특히 미각이 아직 미숙한 어린 토끼들이 주인이 주는 것을 가리지 않고 먹다가 식성이 완전히 바뀌는 경우가 많다. 그러나 이렇게 사람 음식을 먹이는 것은 토끼에게 매우 위험하다. 당장에 죽거나 문제를 일으키지는 않더라도 장기적으로 토끼의 몸에 나쁜 영향을 미친다. 일단 초식동물인 토끼에게 육식이나 잡식성의 음식물은 소화과정이나 영양섭취 면에서 적합하지 않고 사람 음식에 포함된 많은 첨가물이나 향신료 등도 나중에 독으로 작용할 수가 있다. 어느 날 갑자기 토끼가 죽거나, 문제가 생겨서 병원 신세를 지게 될 지도 모른다. 그리고 이렇게 오랫동안 문제가 누적되어 생긴 질병은 치료는 물론 치료 후 관리도 더 힘들고 어렵다.

육류뿐만 아니라 사람이 아무 문제없이 먹는 야채 중에서도 토끼가 먹어서는 안 되는 것들이 있다. 그 대표적인 것이 옥수수. 특히 옥수수의 심은 토끼에게 치명적인 곰팡이를 유발시키므로 절대 주어서는 안 된다. 사료에 들어간 옥수수는 소화가 잘되도록 따로 가공을 했기 때문에 안전한 것이다. 그밖에 집에서 기르는 화초류도 해로울 가능성이 크므로 아예 토끼의 입이 닿지 않도록 차단한다. 새롭거나 낯선 식물은 굳이 먹이려고 하지 말자.

일부 토끼 간식류에도 많이 함유되어 있는 곡류는 사실 토끼에게 그다지 좋은 식품이 아니다. 건초에 비해 분해가 빨라 당분과 녹말이 많아지기 때문에 소화기 내에서 부패하거나 유해한 균을 증식시키기 쉬워 어린 토끼들에게는 치명적인 장질환을 일으킬 수 있다. 또한 당분과 녹말은 다 자란 토끼들에게 치과질환의 주요인으로 꼽힌다. 잇몸질환이나 농양을 일으킨 토끼들 중에는 평소 고구마나 곡류를 즐겨 먹는 습관이 있는 경우가 많다

<토끼 호흡기 질병>

대표적인 토끼 호흡기 질병으로는 소위 스너플이라고 하는 파스튜렐라 감염을 들 수 있다. 하얗거나 노란 콧물과 가르렁거리는 숨소리, 재채기, 기침 등의 증상이 사람 감기와 유사해 ‘토끼 감기’라고도 한다. 공기를 통해 전염되므로 면역력이 약한 토끼들은 질병에 걸린 토끼와 격리시킨다. 증세가 호전되는 듯해 치료를 중단하면 재발되는 경우가 많으므로 완치될 때까지 꾸준한 치료가 필요하다. 평소에 환경을 청결히 하고 건강관리에 신경 쓰는 것이 가장 이상적인 예방법이다.

스너플이 발전하거나, 공기나 기타 요인으로 인해 생기는 폐렴도 아기토끼같이 약한 토끼들에게는 죽음을 불러올 수도 있는 치명적인 질병이다. 토끼가 폐렴에 걸리면 호흡이 가빠지고, 숨소리가 거칠어지고, 식욕이 떨어지며, 몸무게도 감소한다. 일단 걸리면 진행이 빠른 편이기 때문에 즉시 병원에 달려가 적절한 치료를 시작하는 것이 좋다.

<토끼의 위장정체와 헤어볼>

토끼가 섭취한 털이나 이물질 등이 체외로 배출되지 못하고 위장관 내에 뭉쳐 있는 것을 헤어볼이라고 한다. 단단하게 뭉친 이 덩어리는 급기야 위를 막게 되어 토끼의 소화기능을 정지시킨다. 숙련된 의사가 아니면 이 덩어리를 손으로 진단해내기 어렵다. 헤어볼을 가진 토끼들은 식욕이 떨어지면서 활동력이 약해지고 배변에도 이상이 온다. 특히 장모종의 토끼들이 털갈이 기간에 그루밍을 하다가 과다하게 털을 섭취하게 되는 경우가 있으므로 주의한다. 경미한 헤어볼의 경우 약물을 통해 완화시키는 것이 가능하지만 심한 경우에는 외과수술로 제거한다. 거기다 약물을 통한 치료도 상당한 시간을 요할 수 있다. 한때는 파파야 정제나 파인애플 등을 먹이면 효소작용이 일어나 헤어볼을 예방하거나 치료할 수 있다고 믿었으나 최근 연구결과는 이에 대해 부정적인 시각이다. 그보다는 평소에 털이나 이물질을 섭취하지 못하도록 잘 관리하고 활발한 운동을 통해 위장운동을 촉진시켜 이물질이 쌓이지 않도록 예방하는 것이 더 효과적이라고 한다. 무엇보다도 평소 섬유질이 풍부한 건초 위주의 건강한 식생활을 유지하는 것이 좋다.

<토끼 귀 점검>

쫑긋하게 서 있는 기다란 귀는 토끼의 트레이드마크다. 그런데 어렸을 때는 오똑했던 귀가 갑자기 내려가는 경우가 있다. 이것은 대개 이 토끼가 롭의 혈통이 숨겨진 잡종이기 때문인 경우가 많다. 완전히 내려가지 않고 한쪽만 내려가거나, 헬리콥터의 프로펠라 모양으로 내려가기도 한다. 어릴 때 심하게 귀를 잡히거나 해서 귀가 부러져서 처지는 경우도 있으므로 귀를 함부로 잡는 등의 행동은 삼간다. 귀에 심한 염증이 있어 귀를 제대로 들지 못하는 경우가 있는데, 평소에 귓속이 깔끔한지 종종 점검하는 것이 좋다. 귀가 심하게 아픈 토끼는 주인이 귀나 귀 근처를 만지는 것을 극도로 싫어하므로 평소에 자주 쓰다듬으면서 별다른 반응을 보이지 않는지 관찰하는 것이 좋다.

또한 롭과 같이 귀가 처진 토끼들은 통풍이 잘 안 되고 신체구조상 귓병이 많다. 종종 귀청소를 해주고 병원 정기검진 때에도 귀검사를 잊지 않는 것이 좋다. 귓속에 귀 진드기가 살고 있으면 귀 뒤를 몹시 긁거나, 심한 경우 눈으로 쉽게 보이는 귀 안쪽 피부에 빨갛게 딱지가 보인다.

<토끼의 발>

발바닥 염증 - 철망 위에서 생활하는 토끼들에게 잘 생기는 문제다. 토끼는 개와 달리 발에 패드가 발달하지 않아서 보드라운 맨살을 털이 보호하고 있다. 그렇기 때문에 가는 철망 등이 발바닥을 자극해 상처가 생길 수 있다. 발톱이 길거나 비만인 경우에도 발바닥이 몸무게로 인한 부담 때문에 상처가 생기곤 한다. 지저분하다고 토끼의 발바닥 털을 자르면 외부 자극으로부터 토끼의 발이 보호받지 못한다.

발톱이 부러지거나 빠짐 -발톱이 부러졌거나 완전히 부러지지 않고 덜렁거리고 있다면 먼저 출혈 유무를 살핀다. 출혈이 없고 다행히 혈관 바깥쪽이 부러진 것이라면 이상이 없다고 봐도 괜찮다. 하지만 출혈이 있을 경우는 세균에 의한 감염에 주의해야 한다. 하루에 한두 번은 소독을 해준다. 그리고 자연적으로 발톱이 자라기를 기다린다. 발톱이 뽑힌 것과 같이 보인다면(발톱 뿌리같이 보이는 것만 약간 돌출되어 보인다) 위와 같이 환부를 소독해주고 병원에 가보는 것이 좋다. 특히 토끼가 걷거나 뛰는데 불편해 보이면 즉시 병원에 가야 한다. 토끼의 발톱이 끼일 만한 좁은 철망은 피하고, 집안에 틈새가 없는지 살피고, 늘 적당한 발톱 길이를 유지하는 것이 중요하다.

<골절탈골>

주로 뛰는 것을 좋아하는 토끼가 간혹 무모하게 책상, 의자, 창틀에서 뛰어내리다가 발생한다. 골절과 탈골로 인해 죽는 경우는 드물지만 조기에 치료하지 않으면 평생 불구가 될 수도 있으므로 사고가 발생했을 때에는 즉시 병원으로 가자. 병원으로 갈 때에는 반드시 토끼가 많이 움직이지 않도록 좁은 이동장이나 상자에 넣어 데려가고 불안해하지 않도록 안심시킨다.

<토끼 이빨관리>

토끼의 이빨이 계속 자라기 때문에 일부 사람들은 토끼의 이빨을 정기적으로 잘라주어야 한다고 말한다. 그러나 일반적으로 토끼의 치아는 사람이 일부러 다듬어줄 필요가 없다. 간혹 치아가 비뚤게 자라는 부정교합을 가진 토끼들이 있는데, 이러한 경우에만 일정기간마다 수의사가 토끼의 치아를 다듬어주면 된다. 성장한 토끼들에 있어서 종종 보이는 이빨관련 문제는 주로 당분이나 곡류의 다량 섭취에서 오는 잇몸질환이다. 건초 위주의 건전한 식단 유지라면 큰 걱정할 필요 없으므로 평소에 곡류나 당분 위주의 간식거리를 많이 주는 건 아닌지 체크한다. 특별히 토끼의 이빨을 닦아주거나 하지는 않는다

<토끼 간호>

아픈 토끼는 대개 잘 움직이지 않고 구석에서 동그랗게 몸을 움츠리려고 한다. 설사 증상이 있는 토끼는 체온이 내려갈 수 있으므로 실내온도를 따뜻하게 유지한다. 어린 토끼의 경우에는 주인의 품에 안겨 있는 것을 더 좋아하기도 한다. 토끼의 취향에 따라 가장 편안하게 쉴 수 있는 공간을 만들어준다. 이는 토끼 심신의 안정에도 큰 도움을 준다. 토끼가 아플 때에는 발톱을 깎는 일조차 심한 스트레스가 될 수 있으므로 자제한다. 골절로 부목을 대거나 붕대를 감은 토끼는 되도록이면 움직이지 않는 것이 좋다. 조금 답답해 보이더라도 최소한 2~3일은 작은 케이지 안에 얌전히 있도록 한다. 아픈 토끼는 식욕도 떨어지고 의기소침하다. 주인의 끊임없는 말과 손길로 계속 격려하고 달래주어야 한다. 일시적으로 영양부족이 되기도 쉬우므로 영양이 풍부하면서도 소화가 용이한 먹거리를 공급한다. 신선한 알팔파 건초는 아픈 토끼에게 좋은 영양 공급원이 된다

 

혈액을 말게 하는 수면법

인생의 약 1/3은 잠으로 보낸다고 한다. 수면량은 사람마다 차이가 있으므로 다른 사람과는 좀처럼 비교할 수 없는 성질의 것이다.

단. 깨끗한 혈액과 탄력 있는 혈관을 유지하기 위해서는 몇가지 실천해야 할 것이 있다.

수면에는 일정한 리듬이 있어 뇌도 잠을 자는 논렘수면과, 자고있어도 뇌는 활동하고 있는 렘 수면이 있어 이 두가지가 짝을 이루고 있다.건강한 성인의 경우,잠자기 시작해서 점점 단계적으로 논렘 수면으로 되어 한동안 뇌가 각성 상태에 접어드는 렘 수면으로 바뀐다. 그 과정이 90분 정도이다. 90분이 주기이므로 이 배수로 수면 시간을 정하면 자고 났을 때 개운하다. 반대로 어중간한 시간에 일어나거나 만족스럽게 수면을 취하지 못했을 때는 잠이 부족하다는 느낌을 받게 된다.

잠들기까지의 시간30뷴+90분x4~5, 이 방법으로 계산하면 6~8시간이 가장 적절한 수면 시간이 된다.

수면이 부족하면 심신이 피로해진다. 머리가 멍해지고 몸이 나른하다. 자신에게 맞는 충분한 수면 시간을 갖도록 한다. 일반적으로 수면 시간이 짧으면 혈압에 나쁜 영향을 미친다. 혈압은 수면중에 떨어지기 때문에 충분한 수면을 취하지 못하면 혈압이 높은 상태가 지속되어 고혈압을 조장한다. 고혈압은 동맥경화를 촉진하기 때문에 혈관의 손상을 초래하게 되는 것이다.

가끔 잠이 오지 않아 이리저리 뒤척거릴 때가 있을 것이다. 그럴 때는 초조해하지 말고 그냥 누워 있는 것이 좋다. 몸이 안 좋거나 병에 걸린게 아니라면 곧 잠을 이룰 수 있을 것이다. 물론 정신적으로 고민이 있을 때는 전문의와 상담해 볼 필요가 있지만, 그렇게 걱정하지 않아도 된다.

잠이 안올 때 그대로 누워 있는 것만으로도 혈압은 안정을 찾는다. 그냥 누워 있기가 곤욕스러운 사람은 책을 읽거나 TV를 봄으로써 관심을 다른 데로 도리는 것도 좋은 방법이다.

밤에 잠자고 있는 동안 혈압이 내려가는 것은 물론 낮잠에서도 이것과 동일한 효과가 발휘된다. 즉, 요지는 누워서 몸을 편안하게 한다는 것에 있다. 인간의 몸은 누워서 15분 정도만 지나면 혈압이 내려가기 시작해서 30분 정도가 지나면 15~20mmHg가 내려간다. 이것은 누워 있을 때 혈관이 수축되고 신장으로의 혈류량이 줄어 들어 신장에서 나오는 혈압 상승 호르몬의 분비가 줄어들거나 혹은 몸이 이완됨에 따라 교감신경의 긴장이 완화되기 때문이다. 점심 때 잠 잘 수 있는 상황이 아닌 사람은 적어도 휴일만이라도 오전과 오후에 간단한 낮잠을 자도록 한다. 시간은 10분도 좋고 20분도 좋다. 꼭 잠을 자지 않더라도 그냥 누워 있는 것만으로도 효과가 있다. 그러나 낮잠 시간이 길어지면 저녁에 다시 잠이 오지 않으므로 주의해야 한다.

쾌적하고 만족할 수 있는 수면을 취하기 위해서는 자연스럽게 잠드는 것이 필요하다. 좀처럼 잠에 들지 못하거나 몇번이고 뒤척이게 되면 점점 초조해질 뿐이다. 이불 속에 들어가서 적어도 30분 이내에 잠드는 것이 좋다.

<푹 잘 수 있는 환경을 만들자>

침구는 좋아하는 것으로 - 이불이나 침대나 상관없다. 덮는 이불이 너무 무거우면 답답할 뿐더라 어깨 결림의 원인이 되므로 가볍고 따뜻한 소재를 선택한다. 베개는 목 높이와 맞지 않으면 어깨 결림과 두통을 초래하므로 신중하게 고른다.

어둡고 조용한 방 -  가능하면 조용한 환경이 좋다. 만약에 주위의 소리가 신경이 쓰일 때는 좋아하는 음악 등을 은은하게 틀어 놓는 것이 좋다. 한밤중에 화장실을 가기 위해 일어날 수도 있으므로 머리밑에 조명을 놓아두면 안심이다.

귀마개나 눈가리개 등도 사용해 보자 - 코고는 소리가 신경 쓰일 때나 방의 밝기가 거슬릴때는 귀마개나 눈가리개 등이 도움이 된다.

일과 관련된 도구는 놓아 두지 않는다 - 서류나 컴퓨터 등 일을 연상시키는 것은 가능하면 침실에 두지 않는다. 심야의 전화벨 소리는 혈압을 급상승시키므로, 가능하면 전화기도 침실에 두지 않는 것이 좋다. 만약에 전화기를 두려거든 벨 소리를 가장 작게 해 둔다.

<아침에 상쾌하게 눈을 뜨는법>

1. 자명종 등을 이용해서 정해진 시간에 일어난다. (여러번 해놓는건 오히려 더 피곤하게 만들 수도 있으니 주의)

2.아침에 일어나면 커튼을 걷고 아침 햇살을 한껏 만끽한다. 이렇게 하면 체내에서도 서서히 활동을 위한 준비를 한다.

3.아침에 늦게 일어나는 것을 피하고 졸릴 때는 점심 대 잠깐이나마 낮잠을 잔다.

직장에 다니는 사람은 어느 정도 생활의 리듬이 있지만 은퇴한 후에는 그리듬이 깨지기 쉽다. 그러나 건강하게 지내기 위해서는 기상과 취침 시간을 정해 두는 것이 중요하다. 무리하게 밤샘을 하거나 아침에 늦잠을 자는 것은 신체 리듬을 망가뜨리고, 한번 흐트러진 리듬은 좀처럼 원래의 상태로 돌려 놓기 쉽지 않다. 정해진 시간에 일어나고 활동을 시작하는 것이 혈압과 혈당치에 영향을 미치지 않는다. 치매를 예방하기 위해서라도 규칙적인 생활 리듬이 필요하다.